Steigere dein Wohlbefinden und stabilisiere deine Körpermitte.
Dich erwartet:
- Wahrnehmung und gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Stärkung der Körpermitte
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Zusammenhänge zu verstehen von Körperhaltung, Atmung und Beckenboden
- praktische Tipps für Alltagssituationen
- Entspannung
